寝てない自慢は古い
とある漫画家が「寝てない自慢は古い」とのツイートが話題になっていまが、本当に「寝ないことは」本当に悪いのでしょうか？
兼業漫画家さん以外にもお母さん漫画家とか、あと忙しければこの仕事はふつうに睡眠3時間でも多い時あるからまあまあそうなんだろうけど、良い事ではない。
— きづきあきら (@kidukira) October 3, 2019
亡くなる方もいっぱい見てきてるから、すすめるのは良くないね
漫画家の「寝てない自慢」はもう古い。肉体的（心臓や脳）にも危険。これからは「寝ちゃった自慢」が流行る。「まいったまいった～。俺って締切前日なのに１０時間も寝ちゃったよ～ｗ」という大人物アピールの意で使用すること。そこから原稿が上がれば更に大人物アピールが可能。落としたらダメ人間。
— 赤松 健 (@KenAkamatsu) October 3, 2019
それに対しての私の反応
寝ないと品質や集中力が下がるだけ。
— ノラホシ@09/21新作同人誌販売中（お仕事募集中！！） (@norahoshiA) October 3, 2019
時間が無いって言い訳をしている人は、大抵無駄な時間を過ごしていることが多い。
それでも時間が足りないなら外注使えよって思う。
寝不足のリスク
慢性的な寝不足はどのようなリスクがあるのか解説していきます。
ストレス増加
ストレスを感じやすくなります。
心身の負担が増え、イライラしたり神経過敏になったりします。
集中力低下
集中力低下につながります。
認知機能も鈍るため、記憶力が低下します。その結果、絵を描く時の効率がダウンする為、「時間が無い」と錯覚します。
健康のリスク増加
下記のリスクがあります。
心の病気：うつ病
体の病気：心臓病や脳卒中
結論
上記のようなリスクが寝不足によって生まれます。
その為、「ちゃんと寝ましょう。」
レッドブルーやモンスター等のエナジードリンク飲めばいいじゃん！！と思っている人も中にはいますが糖分、カフェインの大量摂取はプラシーボ効果（錯覚）で一時的に気分がまぎれるかもしれませんが、体は休まりません。むしろ悪化しています。
寝る = 悪の考えはやめましょう。
でも時間が無いという人
本当に時間がありませんか？
・睡眠の優先順位を1番にする（多くの人が、仕事や遊びにしているはず。）
・SNSや動画を見る時間を睡眠に当てる。
・通勤（通学）時間を短くする
・仕事の残業を減らす
→ それも難しいなら仕事を変える
・外注を使い自分の作業時間を増やす・・・etc
など解決策があるはずです。
一度自分の私生活を見直してみましょう。
